Macでのお話。Winとかでも他にやり方があったはず。
まず、適当なエディタで/etc/hostsを開く
% sudo vim /etc/hosts
下のような感じでふだん時間を費やしてるWebサービスのドメインを追記する。
127.0.0.1 twitter.com
127.0.0.1 www.nicovideo.jp
127.0.0.1 tumblr.com
127.0.0.1 facebook.com
こうすると追記したドメインにアクセスできなくなって、一日の時間が増えたり増えなかったり。
僕の場合はどうしても我慢しきれずに編集して元に戻してしまうことが多いので、あまり時間は増えません。